ทานอาหารต้านเซลลูไลท์ ผิวเปลือกส้ม

อาหารต้านเซลลูไลท์ ผิวเปลือกส้ม

             
          เซลลูไลท์!!! เพื่อนๆหลายๆคนคงไม่อยากมีเจ้าเซลลูไลท์มาเป็นส่วนเกินในร่างกายกันใช่ไหมคะ ใครที่ไม่อยากให้ผิวมี เซลลูไลท์มากเกินไป วันนี้สุขภาพดีไม่แคร์สื่อมีอาหารต้านเซลลูไลท์ มาบอกเพื่อนๆกันค่ะ
              เซล ลูไลท์ คือ ผิวหนังที่ขรุขระคล้ายผิวเปลือกส้ม เกิดจากสาเหตุสำคัญคือ เซลล์ไขมันที่สะสมตัวเป็นก้อนอยู่บริเวณใต้ชั้นหนังแท้มีขนาดใหญ่ขึ้นอย่างผิดปกติ จนทำให้ผนังหุ้มเซลล์เกิดการบิดเบี้ยวเพราะถูกดึงรั้งอยู่ใต้ผิวหนัง และเกิดเป็นรอยตะปุ่มตะป่ำคล้ายผิวของเปลือกส้มที่อาจมองเห็นได้ชัดเจนจาก ผิวหนังชั้นนอก

รับประทานอาหารกระชับผิว

              เน้นรับประทานผัก ผลไม้สดให้มาก ๆ เพราะวิตามินซีและวิตามินอีนั้นมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งที่จะทำให้ผิวหนังกระชับขึ้น

เสริมสร้างการไหลเวียนของโลหิต

              การรับประทานอาหารที่มี กรดไขมัน รวมทั้งน้ำมันปลา ถั่ว และเมล็ดพืช ก็ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตได้

รับประทานอาหารโปรตีน ไขมันต่ำเป็นประจำ

              เซล ลูไลท์เป็นเซลล์ที่สะสมของเหลวได้มากกว่าเซลล์ทั่วไป จึงมีทั้งของเหลว ไขมัน และสารพิษอยู่ ทำให้กระบวนการไหลเวียนของโลหิตกับน้ำเหลืองไม่คล่องตัว ซึ่งสารแอลบูมินที่มีอยู่ในอาหารกลุ่มโปรตีนไขมันต่ำจำพวกถั่วสามารถช่วยลด ระดับของเหลวนี้ได้ และควรจะลดอาหารเค็มควบคู่กันไปด้วย

ลดอาหารมันและหวาน

               อาหาร ทั้งมันและหวานจะเพิ่มอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวหนังหย่อนยานลง เกิดริ้วรอย และยิ่งเป็นอาหารที่มันเยิ้มและหวานเจี๊ยบก็ยิ่งจะไปเพิ่มแคลอรีให้กับร่าง กายด้วย ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น

***ถ้าเพื่อนๆไม่อยากให้ผิวมี เซลลูไลท์ หรือผิวเปลือกส้มมากจนเกินไป ก็ลองหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร และลองทานอาหารที่แนะนำกันดูด้วยนะคะ จะได้มีผิวสวยสุขภาพดีไว้เพิ่มความมั่นใจกันค่ะ