ดูแลสุขภาพ-รูปร่างอย่างสม่ำเสมอ สไตล์ “ชมพู่” อารยา เอฮาร์เก็ต
หลักการที่ชมพู่ยึดในการดูแลสุขภาพของเธอ คือ การรับประทานอาหาร เพื่อให้สวยจากภายในสู่ภายนอกโดยอาหารเช้าเป็นมื้อที่เธอให้ความสำคัญมากที่สุดเพราะเมื่อออกไปทำงานแล้ว อาหารมื้ออื่นๆ อาจจะทานได้ไม่ตรงเวลาหรือไม่เต็มที่ ด้วยเวลาอันจำกัดเป็นตัวบีบบังคับที่สำคัญ อาหารมื้อเช้าเป็นแหล่งพลังงานที่ดีที่เธอจะต้องใช้ในการทำงานทั้งวัน
“ผู้หญิงต้องสวยจากภายใน ชมถึงให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารมาก อย่างที่เค้าว่า you are what you eat เราทานอะไรมันก็จะสะท้อนออกมาที่ตัวเอง ถ้าทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ผิวพรรณก็จะสดใสเปล่งปลั่ง อยากหุ่นดี ก็อยู่ที่การควบคุมอาหารเช่นกัน ถ้าชมรู้ว่าอะไรที่ทานแล้วมีประโยชน์กับร่างกาย ชมก็จะหามารับประทานค่ะ” และเมื่อมีเวลา เธอจะต้องมุ่งเรื่องการออกกำลังกายซึ่งเป็นการเผาผลาญพลังงานที่ดีเยี่ยม และยังเสริมให้รูปร่างดูดีด้วย โดยชมพู่มักจะเลือกการเล่นโยคะซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ตอบสนองความต้องการของเธอได้ทุกรูปแบบ
“ชมเชื่อในวิถีธรรมชาติว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะใช้ในการดูแลสุขภาพร่างกายของชมให้แข็งแรงและสวยงาม ตัวเราเองต้องใส่ใจสุขภาพของตัวเอง ต้องรักตัวเอง ที่สำคัญอย่าขี้เกียจผู้หญิงเราต้องออกกำลังกาย โดยเลือกกีฬาที่คิดว่ามีความเหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด ไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬาอย่างที่คนอื่นบอกว่าดี เพราะตัวเองเราจะรู้ดีว่าเราชอบกีฬาประเภทไหนและมีความสุขไหมเมื่อเล่นกีฬาชนิดนั้น”
ชมพู่ย้ำอีกว่า หากเล่นกีฬาก็ควรจะเล่นอย่างสม่ำเสมอด้วย เพื่อให้ร่างกายอยู่ตัว เมื่อนั้นสุขภาพที่ดีพร้อมกับรูปร่างที่สวยงามก็จะตามมาได้ไม่ยาก
รู้เคล็ดลับการดูแลสุขภาพให้ดีจากชมพู่แล้ว เห็นได้ชัดเลยว่าต้องออกกำลังกายและทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กันไปจึงจะมีรูปร่างที่ดีและสุขภาพที่แข็งแรง โดยทั้งสองอย่างต้องมีความสม่ำเสมอในการปฏิบัติ โดยต้องคิดว่าสิ่งที่ทำก็เพื่อประโยชน์ของตัวเอง
เพื่อนๆคนไหนอยากมีสุขภาพที่ดี และหุ่นดีเหมือนพี่ชมพู่ก็คงต้องหันมาใส่ใจดูและสุขภาพแบบพี่เค้ากันบ้างแล้วล่ะคะ
ที่มา : สสส.
อ้างถึง : จดหมายข่าวชุมชนคนรักสุขภาพ ฉบับสร้างสุข เดือนตุลาคม 2551
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น