สวยสุขภาพดี กับ หยาดทิพย์ ราชปาล
ภาพลักษณ์ของน้องหยาดสิ่งหนึ่งที่ทุกคนยอมรับ คือ ไม่ว่าจะตอนเธอวัยเด็กหรือโตเป็นสาว รูปร่างและผิวพรรณของเธอดีไม่เคยเปลี่ยน เพราะเธอสามารถรักษารูปร่างได้อย่างดีมาก และบ่อยครั้งที่เราจะได้ข่าวเธอไม่สบายหรือต้องเข้าโรงพยาบาล
น้องหยาดเปิดเผยว่า เธอมีงานในบันเทิงหลายอย่างที่ชอบทำ ทั้งการแสดงละคร การถ่ายแบบ เดินแบบ เรียกได้ว่าทำงานตั้งแต่เช้าจนค่ำ งานการที่ล้นตัวเช่นนี้ถึงแม้ว่าจะทำให้เธอสามารถมีผลงานมาให้แฟนละครได้ดู ได้ชื่นชม แต่ก็ทำให้เธอแทบหาเวลาว่างที่จะดูแลตัวเองไม่ได้เลย
อย่างไรก็ตาม ด้วยหน้าที่การงานในวงการบันเทิงที่ต้องใช้หน้าตาเป็นจุดขาย เธอจึงจำเป็นต้องดูแลตัวเองให้ดูดีเสมอ เมื่อมีเวลาดูแลตัวเองน้อย สิ่งที่เธอพอทำได้ และจะต้องทำด้วย คือ การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย
“เวลาอยู่ที่กองถ่าย จริงๆ ก็มีอาหารมากมาย แต่บางทีก็ทำให้เราเลือกทานได้ยากเช่นกัน หยาดจะต้องพยายามเลือกที่มีประโยชน์กับร่างกายจริงๆ และไม่มีผลให้น้ำหนักเราเพิ่มขึ้น”
น้องหยาดยกตัวอย่างอาหารที่มีประโยชน์ที่เธอชอบทาน คือ น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ ซึ่งปัจจุบันหาทานได้ง่ายมากขึ้นในรูปแบบของโยเกิร์ตและนมเปรี้ยว อาหารประเภทนี้ช่วยเรื่องระบบการย่อยและทำให้ผิวพรรณเธอดีขึ้น
นอกจากเรื่องอาหารแล้ว ผู้ที่ดูแลสุขภาพส่วนใหญ่มักจะต้องหาเวลาไปออกกำลังกายอยู่เสมอ แต่สำหรับน้องหยาดแล้ว หน้าที่การงานที่รัดตัวทำให้เธอหาเวลาไปทำกิจกรรมประเภทนี้ได้น้อยมาก
ดังนั้น เธอจึงต้องพลิกวิกฤตให้เป็นโอกาสด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายตลอดเวลาที่อยู่ในกองถ่าย บางครั้งถ้าต้องขึ้นตึก หากสามารถเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ได้ เธอก็จะทำ หรือหากต้องไปที่ใดที่หนึ่งที่อยู่ไม่ไกลมาก เธอก็เลือกที่จะเดินแทนการนั่งรถ เพราะนั่นเทียบเท่ากับการออกกำลังกายเช่นกัน แม้แต่การที่เธอทำงานหนักๆ น้องหยาดก็บอกว่านั่นก็เป็นการช่วยเธอเผาผลาญพลังงาน
“สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับหยาด เมื่อสุขภาพดีหยาดก็จะพร้อมในการสร้างสรรค์งานให้แฟนๆ ได้ สิ่งที่หยาดเน้นสองอย่าง คือ การทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และการพยายามเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ และนี่เป็นปัจจัยสำคัญที่หยาดใช้ในการดูแลสุขภาพของตนเอง”
ที่มา : สสส.
อ้างถึง : จดหมายข่าวชุมชนคนรักสุขภาพ ฉบับสร้างสุข เดือนมกราคม 2552
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น